Muitos de nós acordam de manhã ao som do alarme do despertador. Mas, em alguns dias, um dilema acontece ainda na cama: aquele momento em que você acorda antes do despertador tocar, mas não consegue se decidir se é melhor se levantar e começar o dia ou se fechar os olhos e dormir mais aqueles “cinco minutinhos” é a melhor opção.

Pensando nisso, o site Science Alert convidou Timothy Morgenthaler, professor de Medicina e ex-presidente da Academia Americana de Medicina do Sono, para sanar essa dúvida. Antes de se decidir entre levantar e dormir de novo, o professor recomenda se perguntar: “já estou satisfeito com minha noite de sono?”.

Mas a resposta não tem nada de subjetiva, ou os preguiçosos se renderiam ao sono e os ansiosos levantariam correndo. Ele recomenda a análise de duas funções de nosso corpo:

1. A homeostase do sono, um princípio básico que nos influencia a dormir mais e mais profundamente, caso não tenhamos dormido entre sete e oito horas na noite na noite passada.

2. O ritmo circadiano, mais conhecido como relógio biológico, que é responsável por avisar que estamos cansados e precisando de sono à noite ou prontos para mais um dia, pela manhã.

Enquanto o primeiro mecanismo biológico regula a intensidade do sono, o segundo determina o tempo em que o corpo estará naturalmente descansado para acordar ou cansado o suficiente para dormir.

Então, explica o professor, se a quantidade de sete ou oito horas de sono for respeitada e você acordar antes do soar o despertador, significa que seu corpo já está descansado e pronto para mais um dia de luta. “A melhor situação para o corpo é acordar naturalmente, porque o descanso foi completo e todas as energias estão renovadas”, explicou Morgenthaler.

Mas se o despertador tocou e você se sente grogue e confuso, arrancado de um sono, o melhor é fechar os olhos e tentar dormir mais 45 minutos ou uma hora.

Fonte: GALILEU

Você sabe para que servem as borrachinhas do aparelho fixo? Mais do que dar um toque de cor em todo aquele metal, as elastics são usadas para prender o fio ortodôntico no braquete. A borrachinha faz pressão para o fio entrar na aleta do braquete. O dente deve movimentar-se de acordo com a direção e força empregada (do fio com o braquete).

Existem diversos tipos de elásticos com espessuras e tamanhos diferentes: para fechar a mordida, fechar espaços, para movimentações ortopédicas, etc. No caso dos elásticos coloridos, que normalmente são mais finos, são usados para forças mais brandas em volta dos braquetes. Para uma força maior são usados elásticos mais discretos de cor bege, pois eles são muito espessos e grandes.

A troca das borrachinhas mais finas (coloridas) do aparelho deve ser feita uma vez por mês. Cada elástico tem uma função e um objetivo específico dentro do tratamento ortodôntico. De acordo com a força e distância, é escolhido o elástico. Por isso devemos ter muito critério para o seu uso. Somente o dentista ortodontista poderá prescrever a utilização dos elásticos.

Perigo
Há algum tempo, estava na moda usar borrachinhas multicoloridas, de diferentes tamanhos e formas, que eram trocadas aleatoriamente sem cuidado ou prescrição do dentista. Porém, o uso indiscriminado dessas borrachinhas pode causar movimentos excessivos e consequentemente perdas dentárias.

Quando uma força é colocada em um dente, um ‘machucado interno’ é provocado, que resulta na reabsorção óssea. Com estudos científicos, sabemos qual é o limite correto de força para que possamos realizar esse movimento sem provocar injúrias irreversíveis. Os estudos científicos especificam o tempo que devemos aguardar para que aconteça a remodelação óssea. Caso contrário o paciente não terá tempos suficiente para a ‘cicatrização do machucado’ e poderá perder o dente.

Queridinho entre as celebridades que buscam o sorriso perfeito, como o ator Zac Efron, as lentes de contato dental estão fazendo sucesso e ganhando cada vez mais adeptos.

As lentes de contatos dentais possuem diversas indicações, como a correção de pequenos desalinhamentos entre os dentes. Além disso, também é possível melhorar o formato dos elementos dentais, clarear sorrisos que são resistentes ao clareamento dental e ainda aumentar o volume dos dentes em casos onde o sorriso não é muito aparente.
Com relação a contraindicação, podemos citar os casos onde há um escurecimento muito severo dos dentes naturais, devido à pequena espessura da lente de porcelana, não seria possível mascarar a cor do elemento dental e isso influenciaria negativamente no resultado estético do tratamento.

Na maioria dos casos, não há a necessidade de realizar anestesias. A quantidade de desgastes realizados nos dentes do paciente é mínima, quando comparada a um outro tipo de tratamento estético chamado facetas de porcelana. A odontologia avançou muito nos últimos anos, graças à qualidade estética e resistência das porcelanas atuais, podemos realizar tratamentos minimamente invasivos, preservando estruturas dentais sadias.

Após a operação, o paciente está liberado para continuar realizando as suas atividades profissionais e pessoais. Porém, é indicado evitar alimentos mais duros.