Sua alimentação tem cálcio suficiente para prevenir osteoporose?

A osteoporose é uma doença silenciosa (sem sintomas que a denunciem), mas de prevenção simples: o principal cuidado está relacionado a alimentação, rica em cálcio e fontes de vitamina D. Leite e derivados dele, além de folhas verde-escuras, são ótimas fontes e permitem variar bastante a dieta. Mesmo assim, uma pesquisa que acaba de ser divulgada pela Vigilância Sanitária dá motivo para preocupação: a população brasileira, em geral, consome apenas metade da quantidade de cálcio recomendada pela Organização Mundial de Saúde (cerca de mil miligramas), fator que aumenta as chances de desenvolvimento da osteoporose.