Ficar a maior parte do dia sentada engorda, faz mal para a coluna, dificulta a circulação e dá varizes. Pesquisas citadas em um artigo recém-publicado no site do American College of Cardiology revelam que os prejuízos vão além: passar muitas horas nessa posição aumenta o perigo de infarto e acidente vascular cerebral (AVC), especialmente nas mulheres. Se você malha, melhor. Mesmo assim, evite ficar o restante do dia colada na cadeira, trabalhando, navegando na internet ou assistindo televisão. “A partir de cinco horas consecutivas na posição sentada, os efeitos do exercício começam a ser anulados e cresce o risco de doenças cardiovasculares”, avisa a cardiologista Janieire Alves, de São Paulo. Impossível ficar mais tempo em pé? A médica sugere adotar o hábito de levantar várias vezes ao longo do dia.

Três medidas para proteger o coração:

1. Levante da cadeira a cada 40 minutos para ir até o bebedouro (evite deixar a garrafinha na mesa) e beba pelo menos 100 mililitros de água. Com isso, você dilui o sangue e reduz o risco de formação de trombos (coágulos de sangue na circulação sanguínea).

2. Vá ao banheiro sempre que sentir vontade. Assim, você evita segurar o xixi por muito tempo, o que aumenta os batimentos cardíacos e a pressão arterial, estressando o sistema cardiovascular. E ainda aproveita para esticar as pernas.

3. Em pé, suba e desça o calcanhar, apoiando-se na ponta dos dedos para estimular os músculos da panturrilha e melhorar o retorno do sangue para o coração. Repita por 30 segundos em cada lado, de manhã e à tarde.

Fonte: mdemulher

Ter dentes bonitos e brancos é sinal de status social e profissional, diz um estudo desenvolvido pelo cientista social Malcolm Gladwell, autor da obra “Davi e Golias”. Além disso, um sorriso perfeito e agradável pode fazer toda a diferença na hora de conseguir um emprego.

A linha de raciocínio que explica isso é que quem sente vergonha das imperfeições de seus dentes acaba, até inconscientemente, sorrindo menos. Consequentemente ela é considerada uma pessoa infeliz ou mal-humorada e isso limita tanto os relacionamentos pessoais como os profissionais.

Além disso, um sorriso bonito passa a impressão de saúde e cuidado. Quando o sorriso é bonito e adequado aos traços faciais, mostra preocupação com a saúde e a aparência. Enquanto uma pessoa com dentes amarelados, tortos, ou com alguns deles faltando, passa a ideia de descaso.

Os cuidados com a aparência, de uma forma geral, estão muito ligados a se apresentar bem. Na visão da sociedade, uma pessoa com um sorriso perfeito transmite alegria, segurança e confiança, qualidades que fazem a diferença. Aparência tem a ver com autoestima e confiança. Quem se apresenta bem está bem consigo mesma.

Segundo o Centro de Informação de Saúde e Assistência Social do Governo da Inglaterra, em 2011, um quinto das internações em hospitais foi para tratamentos dentários. A faixa etária predominante dos pacientes que procuraram esse tipo de serviço ficou entre 0 e 29 anos.

Esses dados condizem com o aumento da procura pela odontologia estética aqui no Brasil. As pessoas sabem que hoje é extremamente possível ter os dentes que sempre sonharam. E todo mundo quer poder sorrir a vontade sem ter que se preocupar com a aparência desagradável de seus dentes. Um sorriso feio inibe as pessoas e elas acabam se fechando e se limitando por causa disso.